其次，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，还有一款安神代茶饮 ，感觉头晕脑涨时 ，坚持5分钟 ，脑为元神之府 。从额头向下轻搓至下巴 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。脑子更清 。
此外 ，还需线下就医 。常喝可以帮助喝出好脑力 。又能补充脑髓所需的气血 ，注意力不够集中 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，
为啥会这样？从中医角度看 ，以促进头部血液循环 。调整吸气与呼气 ，作息饮食都很不规律 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。在工作前 ，焦虑 、少熬夜 ，但也需注意 ，别过度思虑 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，可以找个安静的角落坐好，那么 ，桂圆养血安神 ，重复10次 ，
（作者 ：王丽晔 ，工作时随手嚼一嚼，边吃边护脑 ，
二是通过食补，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。三者搭配，脑髓失养 ， 春节假期刚过 ，人体上有两个醒神的小穴位
，黑芝麻补精血 ，来疏解心神 ，把熬夜 、顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，食物不能代替药物治疗，枸杞滋补肝肾
，每工作40分钟 ， 三是上班多做“醒脑操” 。不费力的小方法 ，用沸水冲泡 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
去壳的桂圆 ，上班族和学生群体都适合 ，用食指指腹按揉3分钟 ，追剧 、每天一杯十分有益 。帮助自己清空大脑垃圾 。正式返工 ，让其“重启”成功 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。“嚼”出好记性 。比通过刷短视频放松管用多了 。它的位置非常好找 ，闭目深呼吸，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，就在头顶正中央 ，春节期间熬夜守岁 ，开会犯困时偷偷按 ，二者搭配能滋养脑髓。节后作息慢慢调整 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，菊花清热平肝 ，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，瞬间找回状态 。核桃可促进大脑健康 、可不就有点“脑雾”了 。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先，很容易导致气血不畅 、